Frag den Hasen

Hier beantworte ich Fragen, die mir die Besucher gestellt haben, die aber nicht häufig genug sind, um im FAQ aufzutauchen. Insgesamt wurden bisher 41833 Fragen gestellt, davon sind 43 Fragen noch unbeantwortet.
Wichtig: Es gibt keine Belohnungen für die zigtausendste Frage oder sonst irgendein Jubiläum, Fragen wie "Wie geht's?" werden nicht beantwortet, und die Fragen-IDs unterscheiden sich von der Zahl der gestellten Fragen, weil die Nummern gelöschter Fragen nicht neu vergeben werden. Und welche Musik ich höre, kann man mit der Suchfunktion rechts herausfinden (oder geht direkt zu Frage 127).

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Hilfe, ich sollte dringend zunehmen!! (Muskelmasse versteht sich. ) Ich bin ca. 1,80 und wiege 65 kg; ist es möglich, innerhalb von 3 Monaten 5 kg (besser 10, aber das ist wahrscheinlich utopisch) Muskeln sozusagen von zuhause aus aufzubauen? Oder ist regelmäßiger Besuch im Folterkeller (aka Fitnessstudio) unausweichlich?
Ach ja, ich bin männlich.

Du könntest sicher auch in deinem Zuhause deine Muskeln trainieren, wenn du dort entsprechende Möglichkeiten hast. Da gibt's ja auch entsprechende Anleitungen im Netz, wie du zum Beispiel mit Liegestützen, Rumpfbeugen oder Squatting gewisse Muskeln trainieren kannst.